방어기제의 종류 - 억압, 저항, 퇴행, 합리화 등

방어기제의 종류 - 억압, 저항, 퇴행, 합리화 등

여우와 신포도, 합리화

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방어기제는 자아가 위협받는 상황에서 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석하여 감정적 상처로부터 자신을 보호하는 심리 의식이나 행위를 가리키는 정신분석 용어이다.

1894년 지그문트 프로이트가 쓴 방어의 신경정신학에서 처음으로 사용되었다.

방어기제는 자아와 외부조건 사이에서 겪게 되는 갈등에 적응하도록 하여 인간의 심리 발달과 정신건강에 도움을 준다는 면에서 효과적이라 할 수 있다.

하지만 갈등 자체를 변화시키는 것이 아니라 자신을 속이고 관점만을 바꾸는 방법을 주로 사용하게 되면 오히려 사회생활에 적응하지 못하게 되는 부정적 역할을 하기도 한다.

방어기제는 여러 가지가 있으며 주로 억압, 저항, 부정, 퇴행, 합리화, 투사, 승화 등의 방법이 일반적이다.

지금부터 방어기제의 종류에 대해 좀 더 알아보자.

억압(repression)

억압은 가장 원시적이고 일차적인 방어기제이다.

용납할 수 없는 충동, 감정, 소원, 환상, 기억 등이 의식화되지 못하도록 무의식 깊은 곳으로 추방하는 능동적, 무의식적 과정이다.

숙제하기 싫은 초등학생의 알림장 잃어버리는 것이 하나의 예이다.

저항(resistance)

저항은 너무나 괴롭고 불안한, 억압된 자료들이 의식계로 떠오르는 것을 막는 방어기제이다.

상담 상황에서 상담자가 억압된 자료와 관련된 질문을 하면 그건 별로 중요하지 않다고 하거나, 상담자에 대한 불만을 터뜨리거나, 다음 상담에서 나타나지 않는 등으로 행동하여 억압된 자료에 접근하지 못하게 막는다.

부정(denial)

부정은 의식화하기 불쾌한 생각, 욕구, 충동, 현실을 무의식적으로 부정함으로써 불안으로부터 자신을 보호하는 방어기제이다.

죽은 남편이 어딘가에 잠시가 있다고 믿는다.

저항은 싫어라고 말한다.

부정은 아니야라고 말한다.

퇴행(regression)

퇴행은 심한 스트레스나 좌절을 당했을 때 현재의 발달단계보다 더 이전의 발달단계로 후퇴하는 것이다.

부모의 사랑을 전적으로 받고 있던 첫째가 동생이 태어나면서 자신의 사랑이 동생에게 치우쳐졌을 때 부모의 사랑이나 관심을 받기 위해 어린 동생과 동일하게 대소변을 못 가리는 행동을 한다.

합리화(rationalization)

합리화는 자신의 언행 속에 숨어있는 용납하기 어려운 충동이나 욕구를 사회적으로 그럴듯한 설명이나 이유로 설명한다.

설명이나 이유는 합리적, 이성적, 자아가 받아들일 수 있는 내용이다.

합리화가 거짓말이나 변명과 다른 점은 무의식적으로 이루어진다는 것이다.

합리화의 하위 유형은 다음 4가지로 설명할 수 있다.

신포도형은 어떤 목표를 위해서 노력했으나 실패했을 때 자아를 보호하기 위하여 원래 그렇게 원하지 않았다고 한다.

달콤한 레몬형은 자기가 현재 가지고 있는 것이 진정 자신이 가장 원했던 것이라고 믿는다.

투사형은 자신의 실수나 책임을 다른 사람에게 전가한다.

망상형은 자신이 원하는 일이 잘 되지 않을 때 스스로의 능력에 대해 허구적 신념을 가지면서 실패의 원인을 합리화하게 된다.

투사(projection)

투사는 자신의 용납할 수 없는 충동, 생각, 행동을 다른 사람이 이러한 충동, 생각, 행동을 느끼거나 행한다고 믿는 방어기제이다.

여자들에게 자신의 성적 감정을 인정하고 싶지 않은 어떤 남성이 있다. 이 남성은 모든 여자들이 자신에게 성적 매력을 갖는다고 느낀다.

반동형성(reaction formation)

반동형성은 억압된 무의식적 충동과 반대되는 행동이나 태도를 보이는 방어기제이다.

모든 본능은 서로 상반되는 한 쌍으로 이루어져 있다.

사랑과 증오, 지배와 복종, 능동과 수동의 형태이다.

반동형성에 의한 행동의 목적이 불안을 피하고자 하는 것이기 때문에 융통성이 없도 행동이 부자연스럽다.

아내에 대한 분노를 아내의 건강에 대한 지나친 염려로 나타난다. (미운 자식 떡 하나 더 준다).

취소(undoing)

취소는 용납할 수 없거나 스스로 죄책감을 일으키는 사고, 감정, 행동에 대하여 상징적인 방법을 통해 무효화하는 방어기제이다.

형이나 오빠가 자신이 미워하는 동생을 때리고는 언제 그랬냐는 듯이 동생에게 뽀뽀한다.

아내가 누군가와 외도를 하고 나서 자신의 남편에게 고가의 선물을 하는 행동이 그 예이다.

보상(compensation)

보상은 실제적이거나 상상 속에서 자신이 가지고 있는 결함에 대해 보상을 받기 위해 실제나 상상의 우월감으로 채우려는 방어기제이다.

나폴레옹 콤플렉스가 아주 좋은 예이다.

전치(displacement)

전치는 원초아의 부적절한 충동을 덜 위험한 대상에게 옮기거나 덜 위험한 방법으로 표현하는 방어기제이다.

누군가는 야단을 맞거나 혼이난 후에 죄 없는 강아지를 걷어찬다.

무의식적 공격성을 블랙유머로 표현한다.

무의식적 죄책감을 가지고 강박적으로 손 씻기를 한다.

대치(substitution)

대치는 받아들여질 수 없는 충동이나 충동의 대상을 전치하는 방어기제이다.

특히 목적을 이루지 못한 좌절감을 최소화하기 위해 원래의 것과 비슷한 것을 가지는 것으로 대리 만족한다.

아버지를 사랑하는 딸이 아버지를 닮은 사람과 결혼하는 것이 좋은 예이다.

격리(isolation)

격리는 과거의 고통스러운 기억과 연관된 감정을 의식에서 떼어내는 방어기제이다.

과거의 기억에 대한 감정의 부분적 억압이다.

부모님의 이혼 당시에 심한 불안과 분노 그리고 슬픔의 감정을 느꼈던 사람이 부모님의 이혼에 대하여 이야기할 때 아무런 감정을 느끼지 못하는 것처럼 아주 편안하게 대화하는 것을 볼 수 있다.

지성화(intellectualization)

지성화는 감정과 충동을 억제하기 위하여 직접 경험하는 대신 그것에 대한 생각을 많이 하거나 이야기를 늘어놓는 방어기제이다.

자신의 마음에 드는 이성에게 접근하기 어려운 여학생이 사랑이란 무엇인가에 대한 토론을 벌이기도 한다.

신체화(somatization)

신체화는 심리적 갈등이 신체증상으로 표출되는 방어기제이다.

시험공부를 제대로 하지 않았거나 못한 경우에 문제지를 받아들었을 때 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 경우가 있다.

자신이 정말 좋아하지 않거나 너무 싫어하는 누군가를 만났을 때 구역질이 나는 경우가 있다.

승화(sublimation)

승화는 리비도의 성적 목표로부터 더욱 고상한 사회적 목표로 전환하는 방어기제이다.

용납할 수 없는 소원들을 사회적으로 바람직한 행동으로 표출하는 가장 성숙한 방어이다.

창조적 예술 작품, 경쟁적인 운동은 성적 또는 공격적인 본능의 승화로 여겨진다.

동일시(identification)

동일시는 불안을 없애기 위해서 오히려 불안의 원인이 되는 사람과 똑같이 되려고 하는 방어기제이다.

오이디푸스적 갈등을 겪는 유아가 아버지와 동일시한다.